입으로 숨 쉬면 안 되는 이유

입으로 숨 쉬면 안 되는 이유 구강호흡의 문제점을 알려드립니다.

구강호흡은  비호흡이 어떠한 원인에 의해 장애를 받아 습관적으로 입으로 호흡을 하는 경우를 말합니다. 비호흡이 정상적인 호흡 방법으로 구강호흡이 지속되면 여러 문제가 나타날 수 있습니다. 이를 예방하기 위해서는 의식적으로도 비강호흡을 할 수 있도록 해야합니다. 

입으로 숨쉬면 안 되는 이유

첫 번째는 비정상적인 호흡 방법이기 때문입니다. 

비정상적인 호흡을 하는 원인을 정확한 검사하지 않는다면 비호흡을 유발하는 원인이 악화돼 여러 증상을 유발할 수 있습니다. 

비호흡이 장애를 받는 이유를 정확한 검사로 확인해야 비호흡을 유발하는 원인에 의해 질환이 악화되는 것을 예방할 수 있습니다.  

두 번째는 면역력 저하의 원인이 되기 때문입니다. 

면역력 저하로 호흡기 질환을 일으키고 건강에 문제가 생길 수 있습니다. 비강호흡은 코를 이용하여 호흡 하는 것으로 정상적인 호흡 방법입니다. 

정상적인 비호흡을 한다면 세균, 바이러스 등의 해로운 물질이 공기를 통해 코로 들어오면서 일부 걸러지게 됩니다. 코 점막, 코털 등이 세균, 바이러스 등의 해로운 물질이 들어오는 것을 예방하기 때문입니다. 필터 기능, 청소기능이라고 하는  이 기능 덕분에 코를 통해 호흡하면 95%가 걸러집니다. 반면 입으로 호흡하면 세균, 바이러스 등이  42% 밖에 걸러지지 않습니다.  

 

게다가 비강호흡으로 호흡하면 미세한 입자가 폐말단까지 도달하는 비율이 1%미만으로 매우 적은 비율이지만 입을 통해서 호흡하면 미세한 입자가 폐말단까지 도달하는 비율이 5~10%입니다. 

반면 구강은 해로운 물질을 걸러내주는 기능이 없어 구강호흡 시 세균, 바이러스 등이 바로 체내로 들어와 면역력 저하라는 문제가 생기게 됩니다. 입 안의 점액이 마르면 바이러스들을 효과적으로 막는 방어막이 사라집니다.

세 번째는 구강질환이 생깁니다.

입 속 세균이 번식하기 쉬운 상태가 되어 충치, 잇몸질환이 생깁니다. 
입 냄새로 사회생활에 자신감이 떨어질 수도 있습니다. 

▶들으면 도움이 되는 비강호흡의 기능 

 

입으로 숨쉬면 안 되는 이유를 알아보았습니다. 습관적인 구강호흡을 유발하는 근본적인 원인과 생활환경을 개선하도록 노력이 필요합니다.





구강호흡을 유발하는 근본적인 원인은 코 내부에 있을 수 있습니다. 비중격만곡으로 코 안의 비중격 연골이 과하게 휘어진 경우 구강 호흡의 원인이 될 수 있습니다. 이비인후과 전문의의 정확한 검사로 코 구조적인 문제는 없는지 검사를 받아야 합니다. 

비호흡을 원활하게 할 수 있도록 코 점막의 상태를 촉촉하게 유지해 주는 실내 환경 온도 조절과 코 세척이 중요합니다. 여름철에는 과도한 냉방기 사용으로 겨울철에는 과도한 온열기 사용으로 실내가 매우 건조해집니다. 적정 실내 온도와 습도를 유지할 수 있도록 가습기, 젖은 수건 등을 사용하세요 코 안의 세균, 이물질 등을 밖으로 배출하고, 코 안의 상태를 촉촉하게 유지하는 데 도움을 주는 코 세척을 해주세요. 미세먼지가 심한 날 외출 후 진행해 주세요.